Видео: Хөгшрөлтийн эсрэг хоолны дэглэмийн 10 хүнс
2024 Зохиолч: Cody Thornton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 12:40
Гуч гаруй насны эрэгтэй, эмэгтэй хамт олон зоригтой байгаарай. Хэрэв та мах, загасыг хангалтгүй хэмжээгээр иддэг бол эд эсийн дутуу дутагдлыг тооцоолно, тэд үүнийг чухал амин хүчлийн дутагдал гэж нэрлэдэг. Өөх тосыг хангалттай хэрэглэдэггүй хүн арьсыг шингэн алдалтын эрсдэлд оруулдаг. Цөөн тооны хүнсний ногоо хэрэглэснээр та эсийг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай бичил тэжээлгүй биеийг орхидог. Энэ уналтаас өөрийгөө хамгаалахын тулд яг одоо хавар ирж байгаа тул зарим дүрмийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй. жишээлбэл, хөгшрөлтийн эсрэг хоол хүнс хэрэглэхийг илүүд үздэг.
Өөртөө итгэлтэй өөдрөг үзлээр дүүрэн би сонины мухлагуудаар орж сар бүр "Хөгшрөх цаг байна" гэж хашгирах "Анги"-г худалдаж аваад, "Хөөе, надтай ярь!" Ширээн дээр орхигдуулж болохгүй хөгшрөлтийн эсрэг 10 хүнс. Энд байна гэж би бодож байна, гэхдээ зэрэглэл намайг орлуулж байна.
Би артишок, киви, ногоон цайны түрхэцийг мэднэ, гэхдээ энэ нь юу вэ хайлаас зөгийн бал, L' амарант болон Гожи жимс? Би тангараглая, хөгшрөлтөөр хөгширч байна, би ботоксыг илүү сайн мэднэ.
Энд жагсаалт байна:
10. КИВИ: жүржээс илүү витамин агуулдаг бөгөөд маш бага калори агуулдаг.
9. ГОЖИ ЖИМСГЭГС: Хятад, Төвдийн жижиг улаан жимс нь витамин С, бета-каротин, микроэлементийн баяжмал юм. Өдөрт хэдхэн грамм хэрэглэхэд хангалттай.
8. НОГООН ЦАЙ: Полифенол, катехиноор баялаг тул ус зайлуулах, исэлдэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй.
7. ARTIHOKEES: элэг, бөөрийг цэвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой, тэдгээр нь маш их төмөр агуулдаг бөгөөд цинарины ачаар холестерины түвшинг бууруулдаг.
6. АГАР-АГАР: гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг замаг, гэдэс хавдаж, хоолны дуршлыг бууруулдаг.
5. МААСНАЛ: Омега 3, Омега 6-аар баялаг гурил, үр эсвэл тос хэлбэрээр гал тогооны өрөөнд ордог.
4. QUINOA: Перугийн өвслөг ургамал, фосфор, кали, манганы сайн эх үүсвэр. Мөн сүүнээс илүү кальци агуулдаг.
3. ХИВГЭЭ: Гэдэс дамжин өнгөрөх шим тэжээл, ялангуяа бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх утаснуудын зайлшгүй хэрэгцээг хангана.
2. АМАРАНТ: үр тарианы бүх ашиг тусыг авчирдаг боловч цавуулаг агуулаагүй.
1. ULM Зөгийн бал: энэ нь Чилийн уугуул мод бөгөөд зөгийн бал нь антиоксидант шинж чанартай боловч бусад зүйлээс илүүтэйгээр Staffilococcus болон алдартай E. Coli зэрэг зарим бактерийг дарангуйлах чадвартай.
Өө, яаж байна? Та хэтэрхий андуурч байна уу?
Зөвлөмж болгож буй:
Гэхдээ хөгшрөлтийн эсрэг ямар тос: суши биднийг хөгшрөлтөөс авардаг
Суши, сашими, тартар нь бидний биед маш сайн. Тэдгээрт агуулагдах олон шим тэжээл нь халуунд мэдрэмтгий байдаг бөгөөд түүхий бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь бидний биед омега3, цайр, таурин болон В бүлгийн зарим уураг илүү сайн шингээхэд тусалдаг
Juice Plus болон Selvaggia Lucarelli нарын пирамид хоолны дэглэмийн эсрэг тэмцэл
Сэлваггиа Лукарелли Juice Plus пирамид хоолны дэглэмийн эсрэг Энэ зун эхэлсэн тулалдаан нийтлэл, олон нийтийн нийтлэлүүд байв: Сэтгүүлч Селваггиа Лукарелли Il Fatto Quotidiano сэтгүүлд нийтлэл, фэйсбүүк хуудсандаа нийтэлснээр зарим асуултыг асууж эхэлсэн. "Juice Plus" үзэгдэл, маш идэвхтэй олон түвшний маркетингийн систем […]
Жин хасах хоолны дэглэм: дэглэмийн эсрэг хоолны дэглэмийн номонд юу гэж хэлдэг вэ?
F * uck It Diet: хоолны дэглэмийн эсрэг ном нь Инстаграмд нөлөөлсөн Америкийн зохиолч Каролин Дунерийн гарын үсэгтэй Италид ирлээ. Архаг хоолны дэглэмийн эсрэг байдаг тул хоолны дэглэмд дургүй бүх хүмүүст таалагдах ном (Сонзогно хэвлүүлсэн) бөгөөд бидэн шиг хэсэг хугацаанд хэвтдэг хүмүүст зориулагдсан […]
Хоолны дэглэмгүй өдөр: турах хоолны дэглэмийн эсрэг өдөр ямар ач холбогдолтой вэ?
Хэрэв та жингээ хасах хоолны дэглэм барьж эхлэхээр төлөвлөж байгаа бол энэ нь мэдээжийн хэрэг даваа гараг биш юм. Өнөөдөр буюу 5-р сарын 6-ны өдрийг хоолны дэглэмгүй өдөр буюу хоолны дэглэмийн эсрэг олон улсын өдөр тэмдэглэж байна. Гэхдээ тэднийг сорьж дуудахын оронд хоолны дэглэм барихгүй байх нь хангалттай биш гэж үү? Мэдээжийн хэрэг тийм биш бөгөөд энэ нь бидний хэнд ч ойлгомжтой, […]
Хоолны дэглэм: Уолтер Лонгогийн шинэ номноос хөгшрөлтийн эсрэг бүс нутгийн 20 жор
Уолтер Лонгогийн мацаг барих дуураймал хоолны дэглэмээс "Урт наслалтын ширээн дээр" хэмээх шинэ ном нь хөгшрөлтийн эсрэг бүс нутгийн 200 жортой