Видео: Ээж гуалиг байхын тулд удаан идээрэй гэж хэлэхэд түүний зөв байсан
2024 Зохиолч: Cody Thornton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 12:40
Хэрэв та жингээ хасаж, удаан хугацаанд туранхай баймаар байвал удаан идээрэй. Энэ бол халамжтай ээжийн зөвлөгөө биш гэдгийг Британийн анагаах ухааны сэтгүүлд нийтэлсэн Японы Кюүшюгийн их сургуулиас хийсэн судалгаа саяхан баталжээ.
Бидний дуртай бүх зүйл хууль бус, ёс суртахуунгүй эсвэл хор хөнөөлтэй байдаг тул тэргүүлэх эрдэмтэд оройн хоол идэхээс татгалзаж, оройн хоолноос унтах хооронд дор хаяж хоёр цаг өнгөрөөхийг шаардаж байна.
Судалгаанд 2008-2013 онд үзлэгт хамрагдсан 60,000 хүнийг хамруулжээ.
Зургаан жилийн судалгааны эцэст "хэвийн" иддэг хүмүүсийн таргалалт 29%-иар бага байсан бол удаан иддэг хүмүүсийн хувьд энэ хувь 42% болж өссөн байна.
Үүгээр ч зогсохгүй: бэлхүүс нь удаан зажлах нь эерэгээр нөлөөлсөн бөгөөд оройн хоолны дараа нэмэлт зууш эсвэл амттангаар өөрийгөө шагнаж урамшуулаагүй ч гэсэн биеийн жингийн индексийн хувьд мөн адил ашигтай талууд ажиглагдаж байна. оройн хоол дуусахаас хоёр цагийн өмнө унт.
"Энэ нь бидний тархинд илгээдэг дохиотой холбоотой" гэж эрдэмтэд тайлбарлав. “Судалгаанаас харахад цадсан мэдрэмжийг бүртгэхэд 20 минут зарцуулдаг. Үүний үр дүнд хоол идсэн хэн бүхэн хурдан идэж дуусгадаг. 20 минут гэдэг бол урт хугацаа, удаан идвэл бид илүү амархан цатдаг."
Товчхондоо, бид аль болох хурдан идэхийн тулд хувьсан хөгжөөгүй бөгөөд энэ муу зуршлыг таслан зогсоох зөвлөмжүүд дутмаг байна.
Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нэг хазах, нөгөө хазах хооронд сэрээ, хутга тавихыг зөвлөж байна. Бусад нь хоолны өмнө нэг аяга ус уухыг санал болгож, "маш өлсөх нь буруу цангах" гэж тайлбарладаг. Ярилцах нь бас зүгээр. Гэхдээ бидний олонхид хамгийн тохиромжтой зөвлөгөө бол зурагтын өмнө хоол идэхгүй байх явдал юм. Учир нь бидний идэж буй зүйлийг ажиглах нь тархийг цатгалан мэдрэхэд тусалдаг.
Одоогоор энэ бүхэн утга учиртай байгаа ч зажлах тухай эрдэмтдийн саналууд үрэлгэн болж байна. Японы их сургуулийн судалгаагаар мах, хүнсний ногоо зэрэг хатуу хоолыг 20-32 удаа зажилж идэх ёстой гэж үздэг. Тийм ээ, та зөв уншсан: 32 (?!)
Зөвлөмж болгож буй:
Гвинет Пэлтроу: эрүүл чийрэг байхын тулд хоолны дэглэм ба зөгий хаздаг
Гвинет Пэлтроу саяхан апитерапийг сонирхож байгаагаа Нью Йорк Таймс сонинд дэлгэжээ. Ялангуяа хор нь байгалийн гаралтай ботокс гэж баталгаажсан зөгийд зориудаар хатгуулдаг
Загварлаг байхын тулд идэж буй зүйлсийнхээ зааварчилгаа
Хоолны загварын хохирогчдын талаар бас ярьж болох уу? Магадгүй тийм ээ, учир нь бид бүгд тренд болсон учраас эрт орой хэзээ нэгэн цагт ямар нэгэн зүйл идсэн. Ингээд 2016 оны моод болсон 10 хоолыг танилцуулж байна
Ла Пергола, Хайнц Бек: Төгс байхын тулд түүнд ганц л дутагдал дутагдаж байсан
"Төгс байхын тулд түүнд ганц л дутагдал дутагдаж байсан." Би Ла Пергола руу буцахаасаа өмнө афорист Карл Краусын хэлснээс иш татан Хайнц Бекийн хоолыг тоймлон хэлье. Романжуулсан Teutonic тогооч нь удаан хугацааны туршид мартагдашгүй бөгөөд ариун журмаар Мишелиний гарын авлагын гурван од, таван улаан сэрээтэй хадаж, үүнээс цааш боломжгүй дээд хэмжээний уулзалт […]
Ил Буонаппетито: Та Каннаваччуоло руу явахын тулд 199 евро зарцуулах байсан ч ажиллахын тулд?
Та Антонино Каннавачюологийн Вилла Креспи рүү очихын тулд 199 евро зарцуулах уу? Гэхдээ тэнд хоол идэхгүй, харин тогооч нартай гал тогоонд хэдэн цаг ажиллаж, гурван хоол сурах болно. Энэ бол тогоочийн вэбсайтаас худалдаж авч болох Христийн Мэндэлсний Баярын бэлгүүдийн нэг юм
Удаан хоол хийх нууц, Удаан хоол хийх ’ бас Хоол хийх гэж байдаг
Гал тогооны өрөөнд нээлт хийхдээ мастер тогоочийн нүүрэн дээр гарч буй "Би суут ухаантан" болон "ямар илжиг вэ" гэсэн хоёрын хоорондох илэрхийлэлийг барьж авахад бэлэн гэрэл зургийн сэтгүүлч хэрэгтэй болно. Би мэдээж ерөнхийдөө. Би жигнэсэн мах, шөл хоёрын тэнцвэрийг анх удаа хэрэгжүүлэхдээ нүүр царайгаа ярьж байсан […]